丰胸的健身训练有哪些（丰胸的健身训练有哪些动作）

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• 1、健身房也有丰胸的项目吗

健身房也有丰胸的项目吗

相信不同的健身朋友会有各种不同的方法达到扩胸的目的，但是你知道比较有效的方法是什么吗？端先你们要打破关于健身的迷信。对于出入健身房想要练出胸肌的男人来说，比较容易迷信台式压床。

丰胸手法：抚摸式 用左手轻轻抚摸右侧，右手抚摸左侧，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

每天去健身房，锻炼胸部肌肉，锻炼肌肉的时候也是在促进胸部血液循环，打通胸部的血脉，让其畅通无阻，从而达到丰胸的效果。

摇晃，顾名思义就是用手摇晃或直接摇晃身体，从而摆动胸部，使胸部各个方向都获得运动，每天坚持2分钟不仅可以美胸，还有利于身体的放松。

做俯卧撑可以丰胸。范冰冰就是通过做俯卧撑运动而丰胸的。做俯卧撑丰胸招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。